你可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，但是用食物改善过敏的话，效果一定不会很快的，食物里的营养物质毕竟太少了啊，我以前用卡斯琳的抗敏退红套装就很不错的，挺建议你用，我现在过敏的情况都已经好了，等好了以后，你再多吃一些对你皮肤有帮助的食物就很好了。

你的症状可能是由于皮肤过敏导致的,皮肤过敏一般呢是缺少维生素，缺少维生素呢就要合理膳食，补充比如说：绿色食品青菜，含丰富维生素的水果番茄、猕猴桃等！

多加运动促进吸收和消化。

皮肤过敏首先是找到过敏源，建议使用☆艾诗普蕊舒缓精华液☆和☆艾诗普蕊的舒缓柔肤霜☆系列，植物精华不含激素?

然后就是调节自身机能，补充所需营养，紧靠食物疗养太片面；

病情分析：你好，过敏者摄取一定量的苹果胶，可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症的效果！

所以每天吃一两个苹果，对预防过敏性瘙痒有一定效果。

指导意见：日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃富含VC的水果如苹果等，这对防止过敏是有益处的?

 口服开瑞坦,维生素C,碳酸氢钙咀嚼片,外用炉甘石洗剂,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。

锻炼身体,提高机体免疫力皮肤过敏不能吃这些食物：一、对海鲜过敏者（如带壳的海鲜：虾、蟹、贝颣），应减少此种食物的选用。

而不新鲜的鱼类会释放较多组织氨，不但容易造成过敏，也可能会有食物中毒的安全性顾虑。

所以应特别注意选用新鲜的鱼类。

二、对加工食品过敏者，如添加亚硫酸盐或二氧化硫的香肠、金针、蜜饯、糖果饼干等，可能会造成气喘病人的过敏发作;

所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。

三、对牛奶、蛋、豆类等高蛋白质的食物过敏者，应确认导致过敏的食物，减少其加工制品的摄取，并与营养师讨论饮食上的替代选用方式，因为这些食物为主要蛋白质来源，若蛋、奶、豆类均不吃易有营养不均衡的问题。

四、对其他食物过敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果类，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果类，或含酒精、咖啡因的饮料，应找出并停止食用会让自己过敏的食物！

过敏患者禁止吸烟、甜食及非常刺激性食物、烟、酒等。

以防诱发或加重皮损，多吃新鲜的水果，如苹果、梨、香蕉、橙子等，多吃新鲜绿叶蔬菜、苦瓜等？

根据营养学家的研究，洋葱、大蒜、柑橘等含有抗炎化合物，有显着的抗过敏功效，可以适当多吃。

过敏性体质者最好每天多吃豆腐、豆浆等豆制品?

海鲜类的食品非常容易引起皮肤过敏，这类食品要尽量少吃，以免引起过敏，还有鱼、虾、蟹棒、螃蟹、海带等海鲜类食物也容易过敏还不利于皮肤的愈合。

皮肤过敏期间最好不要食用油腻的食物，以免加重过敏情况。

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜!

橘子：味甘酸，性凉?

含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等;

有理气润肺，醒酒止痢的功效!

橘皮可以化湿去痰，解毒止咳，治疗腰痛乳痈等症？

但＂阴常不足，阳常有余＂的人应少吃以免＂上焦火盛。

＂椰子汁水和果肉都可食用？

成熟的椰果拿起轻摇会听到果汁的撞击声。

味甘，有益气杀虫的功效。

苹果：色泽美艳，芳香脆甜，是大众普遍喜爱的水果。

含奎宁酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等！

中医认为，苹果性平，味甘酸，入肺、脾二经，有补心润肺，生津解毒，益气和胃醒酒平肝的神效;

由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙;

荔枝：可补脑健身，通身益智？

荔枝一次不能多吃，多吃可导致上火，引起体内糖代谢紊乱，造成＂荔枝病＂（即低血糖）；

轻者恶心、出汗、口喝、无力，重则头晕，昏迷等。

因此荔枝不能多吃，尤其是儿童不宜大量食用!

芒果：果肉金黄，甘美多汁，香气诱人。

有益胃止吐之效。

果皮可治湿疹皮炎。

但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。

柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。

味甘酸、性寒。

可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。