如果皮肤过敏的话，平时要注意自己的而且且不，而且不要吃一些辣的食物病情分析：皮肤过敏的发生，一般与接触什么刺激物有关意见建议：建议此类在内服抗过敏药如氯雷他定片的同时，在饮食上要注意不能喝酒，此类是可以吹风的对花草皮肤过敏，生活中要注意不能喝酒，少吃辣椒，羊肉等容易上火的食物;

另外注意尽量不要抓忌使用碱性洗涤剂手部皲裂性湿疹患者有反复使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵洗手的习惯;

其实，这些洗涤用品容易导致皮肤更加干燥，使皲裂、瘙痒加重!

老年性皮肤瘙痒症用肥皂洗澡可抑制皮脂分泌，使皮肤更干燥，从而加重瘙痒。

因此，这类患者可试用含油脂丰富的香皂。

1、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

2、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水?

3、少食煎炸食物：少吃，最好不要吃？

4、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物!

5、少饮酒。

二：皮肤过敏患者禁忌1：不吃或少吃芹菜、黄花菜、香菇等增强光敏感或促进免疫功能的食物，以及海鱼、虾、蟹等容易引起过敏的食物你是过敏一族的成员，却再也受不了过敏一直苦苦纠缠?

或现在没有过敏，但面对环境恶化，有朝一日过敏会不会找上门，其实你没有多大把握。

一些方法可以帮你在日常生活中，减少过敏复发或避免引爆过敏的线头!

1.避免暴露于过敏原远离过敏原是减少过敏的第一要件，过敏就像个皮球，不去拍它，它就跳不起来；

绝大部份的过敏肇因于尘螨，彻底防螨，是避免过敏的首要关键，尤其是几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室;

例如，每隔二周以摄氏54度以上的热水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨。

衣服先用热水烫过;

再来，要常清洗冷气滤网？

以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;

避免成叠堆起书本、文件等！

消除屋内霉菌，也是重点。

根据统计，约十分之一的过敏性气喘病人，肇因于霉菌过敏。

气候高温潮湿，许多建筑物的水泥墙壁常出现白粉毛状的「壁癌」，不但有碍观瞻，也容易孳生霉菌，尤其一旦长壁癌的墙面由白转绿或黑时，就代表你甜蜜的家，已被霉菌攻占，这些霉菌会随空气飘往家的各角落，不断繁殖，成为引发过敏的一个重要祸首;

解决壁癌的根本办法是彻底处理居家的渗漏水问题，并降低湿度；

当室内相对湿度大于75％，加上墙壁有一些有机质，就会产生壁癌。

医界一般认为室内湿度应降到50％以下。

王正雄建议，除了利用除湿机降低湿度，可避免尘螨与霉菌生长外，也可在出太阳时，打开门窗、保持通风？

再来可用漂白水杀菌?

王正雄建议，将洗衣用的漂白水，稀释成0.02％的浓度（例如，漂白水浓度标示如果是6％，1杯漂白水需要用300杯水稀释），然后用牙签或棉花棒沾漂白水，擦容易孳生霉菌的地方，例如厨房磁砖接缝等潮湿处。

蟑螂脱下的皮屑、粪便也是引发过敏的一个来源，王正雄提醒。

（延伸阅读：《康健》33期「超级灭蟑记划」、「8招天然除蟑法」）有过敏的人最好不要养宠物，如果你实在做不到，美国过敏、气喘与免疫医学会建议：不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物，降低它的皮屑、尿液与干唾液量。

2.正确饮食尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

吃对营养也很重要?

确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

3.喝足够的水当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁粘膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应;

4.运动适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升第一型免疫力；

游泳是多位医师共同的建议。

因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关？

游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病？

5.准妈妈的责任大孩子出生前预防，才是最好的办法!

在生产前后，有一些习惯可以降低你的孩子将来发生过敏的机率。

孕妇本身如果有过敏疾病，怀孕时还是要适当控制，不让过敏症状太严重?

如果不能吃药，就改用一些局部使用的药物，或是请医生开没有副作用的药。

有过敏家族病史的准妈妈，应该避吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

宝宝出生后，建议喂母奶，能喂多久，尽可能喂多久!

因为母奶里有丰富的抗体，可提升小婴儿的免疫能力。

无法喂母奶但是属于过敏高危险群的婴儿，应该吃低过敏奶粉！

高危险群的婴幼儿出生后，更应该注意。

1岁以前尽量避免会引起过敏的食物，包括牛奶、蛋白、有壳海鲜、核果、小鱼干等!

早期注意饮食，避免发生异位性皮肤炎，有助于降低未来发生气喘的机率。

父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿，出生后吃母奶或低过敏奶粉，到5岁左右发生过敏的机率，是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。

医界也建议，最好等宝宝1岁后，再喂他吃副食品（solidfoods），因为这时候孩子的免疫系统较成熟，能抵抗一些潜在的过敏原。

不过，像米粉、麦粉、粥、水果泥、蔬菜泥等，在1岁前吃，应该无妨。

6.善用自然疗法如果你深受过敏所苦，除了求医治疗外，可以利用一些自然疗法来安抚它。

《战胜鼻窦炎》（SinusSurvival）作者、罗伯．艾可医生在《NaturalHealth》杂志中建议，呼吸系统过敏的人可以：■保持粘膜湿润如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易受刺激敏感！

艾可医师认为，可以使用鼻喷剂来缓和粘膜?

天然鼻喷剂的做法是：拿一个有喷头的瓶子，到入一杯不冷不热滤过的水，混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂?

先按住你的右鼻孔，喷左鼻孔，再换边喷右鼻孔。

当你觉得鼻塞时，可以每2～3小时使用这个自制鼻喷剂;

■利用蒸气如果你的过敏问题会造成鼻塞，可以一天两次吸15～20分钟的水蒸气?

水蒸气能缓解浓稠的鼻粘液以及干燥、易受刺激的鼻粘膜；

你可以坐在浴室把热水水龙头打开，或买个蒸气机，吸水蒸气;

7.生活放轻松压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放轻松生活。

即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。

另外，有过敏的人不妨养成写日记的习惯?

一旦出现过敏症状，例如湿疹复发或狂打喷嚏，记下先前正做什么或正想什么，或许有助于找出引发过敏的压力源。

忌食鱼腥发物：因为这些食物可使病情加重，发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物？

1、切勿过度挠抓皮肤过敏的人很多都会有瘙痒的症状，皮肤瘙痒人总是想要挠抓，但是要注意，在过敏的时候最好不要挠抓皮肤，这样虽能一时痛快，但却会造成皮肤病症的加重；

过敏时挠抓皮肤往往会越抓越痒！

如是急性湿疹症的时候抓挠皮肤则会导致扩散，所以在过敏的时候一定要管住自己的手，不要去抓挠；

2、切勿用热水烫有不少的人在过敏瘙痒的时候会采取用热水烫的方式来缓解不适感觉，这种方法可以解一时之痒，但在之后瘙痒的症状会更加重，特别是急性湿疹等皮炎症状。

因为皮肤经热水烫之后，毛细血管的通透性增强，一些过敏的物质则会大量释放，使得渗透、糜烂更严重，恶化病情。

3、切勿使用碱性洗涤剂有些手部皲裂性湿疹的患者喜欢反复地使用碱性肥皂、洗衣粉、洗涤灵等碱性洗涤剂来清洗手部，这种方法是不正确的。

使用碱性的洗涤剂清洗，会使得肌肤变得更加的干燥，加重皲裂、瘙痒的症状。

用肥皂清洗还会使得皮肤上的油脂减少，导致肌肤干燥，瘙痒则会更加严重；

4、切勿胡乱吃东西有些人往往是因为有乱吃东西的习惯才会导致皮肤过敏频频发生，比如常吃鱼虾蟹、羊肉牛肉、带刺激性的食物，吃花椒、辣椒、大蒜、韭菜等等，这些食物非常容易引起湿疹、荨麻疹等变态性皮肤病，在有这些病症的时候仍进食以上食物则会导致症状加重?

5、切勿乱用药物在皮肤过敏的时候，滥用药物也是不少患者常有的毛病，这样的做法也会导致病症加重;

比如使用外用的皮质类固醇来治疗手癣，这样其实反而会导致皮疹的范围扩散!

对于有面部脂溢性皮炎的患者若经常使用外用激素，容易引发难以治愈的激素依赖性皮炎、急性糜烂渗出性湿疹等症。